内観って意外と楽にできる

内観って難しくないよ

「なんだか疲れる」

「モヤモヤする」

そんな気持ちが積もってきたとき、

私が出会ったのが“内観”でした

「気づくことで心が軽くなる」……そう想いながら、

今日もあなたをそっと迎える場所を作っています

家族のため、自分を抑えていませんか？

「家族は大事」

「できる限りのことをしなくちゃ」

「わがままはいけない」

そんなふうに、自分よりも家族優先にしていませんか？

自分の声、忘れていませんか？

内観とは、

自分の“本当の気持ち”に気づいて、優しく寄り添うこと

大切な人に声をかけるように、

自分の内側にも「話を聞いてあげる時間」をつくりませんか？

うっかり自分を忘れてしまっても大丈夫

泣きたいときは泣いていいし

疲れたら立ち止まってもいい

そんな自分の声に気づくだけで、不思議と心は軽やかになるものです

自分が一番、自分をわかっている

「私のことを一番わかってくれるのは、私自身」

そんな安心感を、少しずつ取り戻していきましょう

＼ ぼたんだよ ／