軽くとらえなきゃは重い‼︎ネガティブでもOK

ポジティブ強制やめませんか？

一般的に、「ネガティブは悪いこと」　「ポジティブが良い」と言われます

だからこそ、ポジティブにならなきゃ　軽くとらえなきゃ、明るくしなきゃ…

と自分に課してしまう

でもそれこそが激重なんです

その思考が、さらに心を重くしています

軽くとらえるとは？

軽く捉えることは、ネガティブを消して無理に明るく振る舞うことではありません

ネガティブがあるからこそ、ポジティブな感情もやってきます

辛さを感じるからこそ喜びを味わえる

どちらもあっていいんです

つまりフラットにとらえることかできれば、
自然と軽くなります

「毎日楽しいことばかり」が幸せ？

毎日好きなことをして遊んで暮らす

毎日出かける🚗　

毎日高級レストランで食事🥂🍴　

毎日ショッピング🛍️…

確かに夢のようですが、慣れてしまうと物足りなくなるかもしれません☹️

「誰かのために何かしたい💕」

「たまには家でのんびりしたい🏠」　

「お茶づけ食べたい🍚」　

……本当に欲しいものって、こういう小さなことだったりします🫩

無理しない日もあっていい

元気いっぱいでいなくてもいい

ズーンと重い日もあるよね

じゃあ今日は1日ゆっくりしよう

辛いことや悲しいことがあったら

「辛かったね」「悲しいね」と自分の感情に寄り添う

そして、

 本当はどうしたかった？

 その時の自分に声をかけるとしたら？

 どうとらえたら楽になるかな？

 それって思い込みかも？

こうやって問いかけていくと、ふと気づきます

「そうか〜私はこんなこと思ってたんだ🙄」

「あれ？なんか気分が軽くなってる😲」

「私って何にモヤモヤしてたのかな🤔」

それが　内観　です　　

軽くしなきゃと思わなくても、自然に軽くなっていきます

さぁ、内観しましょ📘🖋️

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