「内観」を知っていますか？
難しく考えてしまいがちですが、
実はとてもシンプルで、自分と対話することです
ビビちろ気づくことで心が軽くなる♡
内観で人生を整えるお手伝い✨ビビちろです👶🏻
内観には2つの大きな力があります
どちらも、人生をより豊かにするための大切な方法です
60代になっても同じです
ひとつは「悩みを解決する内観」、もうひとつは「理想を叶える内観」
目次
悩みを解決する内観とは？
日常に潜む小さなモヤモヤ
「なんで私ばっかり…」
「どうしてわかってくれないの？」
こんなふうに、誰かにイライラしてしまったり
気持ちが重たくなることはありませんか？
内観は、こうした日常のモヤモヤを軽くしてくれます
自分に問いかけてみる
- 本当はどうして欲しかった？
- そのときの私は何を望んでいた？
- どうしたら気持ちが楽になるかな？
問いを投げかけることで、心の奥に隠れていた“本音”を見つけることができます
「ありがとうと言って欲しかった」
「少しでも認めてもらいたかった」
そんなシンプルな思いに気づくと、不思議と心がスッと軽くなるのです
理想を叶える内観とは？
悩みを超えた先にある未来
内観は「悩みを癒すため」だけではありません
これからの人生をより自分らしくするため
軽やかに過ごすためにも、大きな力を発揮します
未来の理想を叶えるためにも使えるのです
自分に未来を問いかける
- 本当にやりたいことは何？
- それが叶ったら、私はどんな気持ちになるのかな？
- 今できる小さな一歩は？
例えば「もっと自分の時間が欲しい」「旅行に行きたい」という願いも、
「今日はいつもよりちょっとだけ丁寧にメイクしてみよう」という気持ちも
内観で問いを重ねることで、小さな行動につながっていきます
60代からこそ「内観」が大切な理由
これまで家族や仕事のために頑張ってきたからこそ、
60代からは「自分のために生きる」ステージです
悩みを解決するためにも、理想を叶えるためにも、
内観は心強い味方になります
日々の小さな時間で、自分と向き合ってみませんか？
まとめ
- 悩みを解決する内観 → 気持ちを軽くする
- 理想を叶える内観 → 未来を描き、実現に近づける
どちらも「自分を大切にする」ための方法です
これからの人生をさらに輝かせるために、
今日から少しずつ取り入れてみてください
